> 人類一生中大概有三分之一的時間都在安睡中度過，但也有例外。有一小撮「短睡者」，約佔全球人口的百分之一到百分之三，可以集「夜貓子」和「早起鳥」於一身，即使工作至夜深，大清早醒來依然是精神奕奕，無需以補眠或咖啡因提神。

許多人聲稱自己是短睡者，經常保持每晚睡眠時間少於七小時，其實他們多半是長期睡眠不足。實際上，美國一項調查顯示，每一百位認為自己只需要五到六小時睡眠的人當中，只有五個人真的只需要少量睡眠，剩下的人跟三分之一的美國人一樣，都沒有得到充足的睡眠來保持個人的健康和生產力。

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