自由轉固定器械沒想到那麼輕鬆 尤其臀推簡直自信心放大器，相對自由器械的臀推來說，固定器械上哐哐就加了40kg 的片還無壓力 之前考慮到孤立練部位核心問題得不到改善就沒有選固定器械，可練了以後有點真香……主要是不用花太多時間在 control 上面……做得快又暴力很快全身就擰水龍頭一樣大出汗，而且部位馬上就有感覺 練下來都不想用自由器械了。