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昨天喝杯冰奶茶吃泡芙，晚上睡覺又著涼了，起床疑似輕度腸胃炎，一度痛到走不動路。教練問我要不要取消課，眼看著轉診遲遲不批走不了醫保，我咬咬牙説不取消了，走不了醫保不看病……於是忍著想吐跟腹部不舒服來做肩背的力量訓練。
練完下來快餓暈了正常吃一頓午飯……整個人又沒事了🤯教練你真是神醫……
入秋好適合吃銀杏 
加拿大膽越來越肥
終於 get 到和牛好吃之處 好似肥叉燒超級香腴油潤 同生筋籽一起拌飯口感無敵
吃了那麼多好像慢慢能分清銀身魚/赤身魚/白身魚的口感區別 
甜點雪糕深得我心，主要是師傅很會，馬斯卡彭芝士跟鐵塔奶油組合起來居然吃著都那麼豐盈香潤……可能是因為雞蛋用的很好吧？真的感覺蠻神奇，因為一般加奶油的提米會大大削弱馬斯卡彭的香氣。
中金滿串南洋實物其實是介於奶油金同橙子之間的顏色，其實不管尺寸還是色澤都看著很日常不誇張。想要再購入一條南洋白金，但白金真的容易看著苞谷又不好搭配，暫時還是沒敢入。
不止五六七八個人説我看著整個人跟臉部狀態都緊實了許多 
愛聽愛聽！明天又要去健身了
非常可惡的是眼妝又弄砸啦！可惡啊，每次畫來畫去衹能把眼睛形狀畫圓 
畫長眼線、想把眼形修長就適得其反，反而顯得眼更大了，整個人看起來窮兇惡極啦 於是每次化眼妝只好都往甜美的方向走。我要上化妝課！ 人家不要走甜美路線啊我要好看的拽姐風格啦！
休息去廣州找朋友玩~三隻貓貓一起逛街當街溜子遊手好閒~
利苑炒牛河蠻一般耶。炒糖色確實很均勻，用的醬油有點像美極蒸魚用的，但服務員解釋不是。這個炒牛河放冷了還容易出糊味。其他菜品我覺得都是傳統口味粵菜了，無非是口感做好一點。我們年輕人實在吃著普普通通，麻紙鷄確實雞皮做得有技術很香脆，就是這調味也太普通，還不如去三水吃桑拿雞。楊枝甘露像加了優酸乳酸奶，味道可以。拿破崙開酥優秀，調味糊弄小孩子嗎……哎，利苑一頓三個人吃一千，實話實說普普通通，就比滿是預製菜的唐宮好一點罷了。實在不理解利苑服務員自豪的點在哪裡
咖啡節喝了一堆難喝咖啡，唯一還算可以的是上海那家 ops
後面轉場喝到好的很開心，草莓黑巧香氣跟肉桂，冬天喝真的超開心 
黑鑽2的廣禦軒很好吃~人均六百還好，主要是順德魚羹＋意粉＋糖油混合物甜品的組合很難不好吃，一開始吃拆魚羹感覺麻麻，我日常愛吃的日料店也是差不多的調味思路，都大差不差，這個價位該有的平均水準而已。後面吃碳水又吃糖沙翁，想苛刻評價都難。人吃碳水跟糖哪有不快樂的！而且還做得好吃。還是我比較會點菜，點的全是安全牌 瑰麗服務也不錯，至少比利苑強多了。糖沙翁是真的好吃爆，老廣我本人好久沒吃到絕跡的糖沙翁了 
主要是休息一天跟熟悉彼此脾性的朋友一起玩很輕鬆！不做目的不做任何攻略興起就走，真的舒適~
暴言
地圖炮一下，我有時候是真的很煩跟江浙滬那堆優績主義擁躉打交道。這群人大多數又是富二代，最喜歡強調個人的努力而非家世的托舉；咱就是說有必要自欺欺人嗎，自己的一切都是努力得來的而非家裡給你爭取的，這種話說了鬼信啊！在他們眼裡學習好腦子聰明的就是高人一等，學習差腦子沒那麼好使的蠢人在他們眼裡就該過這麼落魄的一生。
真是不可思議這是一位刑事律師能做出的判斷。國內司法環境差跟人素質不高是一回事，不能工作中遇到太多可憐又可恨的當事人就給人扣帽子都是學歷低見識短淺惹的禍啊。我願稱之為讀法讀到腦子傻了。
趁入秋前在街頭吹風
外婆的基因🧬超級強大🥹🐯bb超級像姨姨 
抱她走在路上別人會以為我是她媽咪 
姨姨似外婆，外婆又跟曾祖母一模一樣 
天冷要吃生薑/桂花/肉桂製品！
畢業級的南洋還在真科研冲月光彩虹大證，剛好這顆坑坑窪窪的水滴能搭配這件亞麻外套，草青色跟淺金的暈彩跟亞麻顏色出奇的一致。
今天被教練狂加重量，臀推/腿屈伸/深蹲每一組都在加重量😵💫這個教練人蠻好的，以前的教練們就算我遲到了他們也不會加回來時間（我明白是我遲到了不關教練的事，很難說別人應該為我的錯誤買單加班吧），他就算我遲到二十分鐘就默默把課時加回來，然後人狠話不多。以前我鬼哭狼嚎教練多少會放我一馬，現在我聽到最多的是做五組/堅持😵💫
對，就沒有了。就這兩句……我對著他也蠻怵的，不敢說做不到，衹能一邊咬牙一邊做……
（練歸練不耽誤我吃）（如果教練可以打人估計要把我抽成陀螺） 
颱風天在家裡煮奶茶（屢戰屢敗）
真的是越便宜的茶葉煮出來的更好喝…………🆘
浪費了我那冰糖甜的好龍井跟祁門紅茶 
感想是雲南紅茶真的好霸道。雲南紅茶不耐煮，後面就是堅果巧克力味。昨晚炒了白砂糖至焦糖色，然後加雲南茶加水加奶，煮出來味道是淡淡的巧克力奶。自然放冷越放越好喝，放冰箱冷藏第二天拿出來喝 body 很單薄，茶味變淡了。而且試了加玫瑰版本，那就是巧克力味跟玫瑰味九不搭八 
真的很割裂，不好喝。
今早不信邪拿出祁門紅茶跟龍井綠茶煮，用太古的黃糖替代了白砂糖炒出焦糖色然後炒茶葉炒香再加水加奶，結果還沒昨晚好喝555 
一直以為自己收到了傢龍井，然後江浙滬朋友科普了一下，原來正宗的好龍井就是甜得跟蜜露一樣，又甜又香。
本廣東刻板印象是好綠茶是香苦的 
屬於大錯特錯！被我暴殄天物了，直接泡就很好喝……煮奶茶讓我痛苦面具了orz 炒茶葉時聞著很香結果喝著就……喝著一股夾生咖啡豆的瓜子仁味這合理嗎 orz……我是來喝奶茶的為什麼喝出一股夾生豆的味道。加上龍井綠茶超典型的極淺烘標誌之一，我真的好痛苦面具……
放冷了又是一股椰子味……綠茶做奶茶真的好怪。
kinoko 布列塔尼酥餅好好吃！可惜吃光了不能配奶茶
切了愛媛橙配奶茶！酸香的愛媛橙好吃！
蔥油雪糕一般般
今年沒有好喝的 negrita 跟 deborah, 水洗努果單喝又超 boring (難聽點埃塞比你風味更清晰好喝，巴拿馬落魄了還在那擺架子)，厄瓜多這些小產區整體表現又沒有以前好。喝來喝去都是喝埃塞，真的好無聊。
七點起牀八點到公司，等外賣等了一個小時，整個人脾氣已經暴起來了。路上客廳車神太多，週一本來心情還不好，上班如上墳。好餓好餓好餓，好暴躁好不耐煩。
翻了一下跟醫生的來往記錄，發現上一次找醫生還是6月26.開始運動跟控制飲食的這5個周我再也沒有因為生病去看醫生。上週大概是感染了新毒株，感冒了幾天都沒有察覺，只覺得每天都很嗜睡疲倦，還有時不時的哮喘發作，還以為是加班回來還熬夜玩手機的緣故。第四天還是第五天早上醒過來感覺自己很怕冷而且跟 partner 對比體温偏高，那幾天又偏頭痛，才知道自己中招了。也沒怎麼吃藥，熬過去了。要是換以前一點小感冒就能把我虐得死去活來……
健身了一個多月。第一次買的課時都練完了，隱約感覺到自己發力方式有問題，很容易練不對，其他部位的肌肉給代償了。再就是我連腹式呼吸都不會，核心不穩。教練是看出來我有問題的，點了我几次發現我都不會正確的發力跟正確的呼吸，要改過來大概是會耽誤不少課時，而且我買的課很便宜，她就乾脆不再提。換到第二家健身房，倒是一上來就在糾正我不要混合呼吸，教了我一節課的腹式呼吸跟上肢的正確發力。這家健身房又是另外一個極端，上來就狂熱推銷我購買他們20-30節課程……着重問題點在改善我體態問題……跟我的目標有一定的偏差。之前高壓力的工作狀態導致我狂熱吃很多碳水跟甜點，這兩年經常生病且有些症狀都跟糖前/胰島素抵抗挺相似的，再加上我本身就有多囊，所以我目標是控制飲食+無氧有氧一起來練肌肉，提高心肺能力跟基礎代謝。來到這裏被着重強調了許多體態問題，講了足足一小時，好微妙……本能地覺得用體態問題來推銷賣課的是在割韭菜。當然不是説否認我就沒有體態問題，肯定是有的，只是這種方式令人不太愉快。我明明沒有在煩惱這件事情，（也有可能真的是他説的那樣發現得早沒有病痛症狀）莫名被灌輸膝蓋超伸、骨盆前傾這些概念，忍不住懷疑是不是在給人植入焦慮 
