保持記賬、並且每天日常儘量不多做各種細枝末節的決定滿一個月了，實質性的收穫是發現了一堆自動扣費的漏洞，建立更合理的財務分配。
而不在日常生活裡做大量決策導致現在生活感覺更容易獲得平靜，前額葉得到了充分的休息，我不再會因為各種決策失誤而生悶氣怪責自己，讓一天充滿烏雲。
再就是不再用吃的關聯情緒了，誤打誤撞的一個效果吧。現在吃精吃好，就跟喝咖啡要喝到很頂一樣，是要認識到一般般的吃食 or 難吃的本來就是會更多，好吃的才是少數。要抱有平常心才會享有快樂。不會再情緒不快樂的時候非得大吃一頓當作 comfort food, 食物不再享有安撫情緒、關聯情緒的功能，大部分時候吃是功能性的而非情緒性的。日常飲食結構調整帶來了健康的身體，因此平時的飲食只負責維持這副身體的日常活動。
另一方面就是開始能省則省，記賬會開始思考哪些地方的不合理支出是可以砍掉的，節慾帶來的秩序、可控，幫助建立更強的自我屏障與外界隔閡開，從而獲得輕盈與自由，不會輕易焦慮爆發、尋找放縱代償。當外界出現嘈雜的聲音，可以隨時回到一個整齊的房間裡。
我是一個健全人，我擁有智識與邏輯，我可以執行好慾望與情感，這種認知使人愉悅。
阿輝的合夥人最近跟他談散夥的事情，難怪他最近幾個月跟我聊天一直有意無意叫我不妨進軍餐飲類的短影片起號，動不動就教唆我去搞餐飲類的店。合夥人跟他簽了競業協議，這段時間的異常我有猜到他是想跟我合夥再開餐飲新店，一直裝不知道，不回應、不理會，做冷處理。
因為我這邊一直不接招，阿輝只好自己揭開謎題了，合夥人不願意繼續投錢，他可能得閉店了。我聽了也沒有任何表示，心裡只有嘆息。
開店老是依賴富二代/別人的資本算是個什麼事呢？再來，熟人有資產就一定要被你吸血嗎？我知道他急得走投無路，但還是覺得不妥。
或者應該說不同階段在煩惱不同的問題。這不是剛開始接觸健身的我考慮的，因此那時候沒覺得他說得很重要，在他眼裡很容易做到沒技術成本的事，我覺著重要。
啊，隔了一年回來才發現這是好教練。
教練1推銷方式有誤喜歡使用激將法但我不吃她那套，她大概看出來我就算買了她12節課也不會是她的目標客群（或者嫌價格低），於是乾脆不教我乾貨，讓我上來直接就功能性訓練減脂減肥就完事了。什麼核心穩定正確的呼吸她隻字不提。
後面遇到的教練2肩膀跟腿練得很不錯, 我是看中他大腿練得挺好的希望他帶我練臀腿。這個教練誠然對我有一些幫助，但是後期划水太明顯了。因此上完40節課我不打算續課時了單飛。
教練3是跟教練2同期接觸的的，教練3其實只上過四節課印象也不太深了，也挺負責的吧人狠話不多。是對我最狠的一個。
然後一年前接觸的上文提到的教練，其實他在有關以什麼訓練為主、什麼是重點這方面他抓得很準。過了一年回來，我才發現他是對的，我才是錯的。割韭菜推銷的方式有問題，但是訓練方向他抓準的。
減脂其實很容易刷，根本沒啥技術含量，隨便找點動作哐哐練，核心是管住你的嘴嚴格控制飲食，加上定期的訓練，怎麼可能刷不下來。
難的是建立正確的呼吸、運動模式，難的是體態矯正。
最近髂骨外翻問題一硬拉就容易受傷，更別說做深蹲，想找靠譜的運動康復吧，本地的醫療水平太次了，根本找不著。哎。
沒有南薑，用子薑代替。沒有檸檬葉，又換了薄荷。夏天吃清爽些，不用紅油酸湯鍋底，換了雲南酸湯鍋底（百香果/酸木瓜/沙棘汁），出來一鍋滇不滇泰不泰的海鮮華豐面 
檸檬/薑/薄荷/香茅的味道超級上頭 
吃好爽！！！
（有人週一上班火大衹能掏出週末好吃的安慰下自己）
@blackjack 我喝過最好喝的 chai 是印度餐廳的，一股薄荷跟一點點檸檬皮酯清香，不管自己怎麼復刻都做不出來 
小口也可以自己做，自己試著做自己調整各味香料比例嘛。我喜歡的口味用到的香料比例：12顆綠豆蔻/6顆公丁香/小茴香很少的一小把/新鮮厚切薑片5-6片/錫蘭肉桂一根。不粘鍋撒一層薄薄的白糖，再把香料倒進去，開火煮到糖色有變化、融化，開始放薑片、紅茶茶湯、牛奶。
如果心急要快點喝，綠豆蔻比例調整到22顆，而且下了紅茶茶湯与牛奶以後再另下薑黃粉（我用的是新鮮薑曬乾以後磨的粉）煮一會。如果不急著喝，綠豆蔻用回12粒，煮好奶茶以後過濾奶茶倒進容器裏，再把綠豆蔻肉桂跟薑全部撈出來，一起放進容器裏冷藏一夜。
我覺得自己做可以調整口味還蠻好的！其實我以前也不愛動手喜歡去外面買，但是 chai 在國內市場太小了。。賣飲料的店家擔心賣不出去都很少做，求人不如求己，一氣之下開始自己動手🥲
去體檢。做甲狀腺彩超的時候醫生問我以前得過什麼病，而不是直接跟我說哪裡有異常。結束了四項彩超專案，我不放心追問她四項都沒有什麼問題吧，醫生說沒啥問題，正常的。今年體檢結果應該不錯吧？！
趁泰安門上新53號菜單前刷52號餐牌
青蘋果山葵杜松子搭配三文魚超清爽 感覺夏天能抱著吃一盆沙拉小竹莢好肥美 配合馬薩拉挺有趣的！
羊肉我覺得還沒寧夏灘羊好吃 
不過新西蘭羊羔本來也不是很好吧x
點的豬蹄有豬騷味但整體配合吃就很不錯~
薄荷檸檬撻跟朱古力李子都很不錯！
@blackjack 小口不喜歡豆蔻肉桂的香料味吧哈哈哈哈！我做咖喱放香料配比不得當翻車後也是嘗得我痛苦面具 
煮出了很好喝的印度奶茶。綠豆蔻跟新鮮的姜是靈魂！煮出來再浸泡肉桂薑片冷藏一夜，第二天的味道かんぺき
和不太常見，但因為工作處得很好的朋友在一起，他說你身邊出軌的人多嗎，我現在被我朋友叫出去都是聽TA們講伴侶出軌的事。我說多啊，出軌才是大概率事件吧。不過如果你的伴侶有一天出軌了，我覺得你還是不要衝動決策。忠誠不是本能，而是文明對本能的克服。親密關係需要容錯。
初中物理書上有段不可能被拿去劃重點的話，倒是在我人生裡被劃重點了。它說：地球是個近圓形的球體，但你只能把它當作球體，否則研究就無法開展。有時候選擇忽視什麼，和選擇重視什麼同樣重要。
@kira 吉吉的進度簡直飛速！！總感覺吉來坡當律師就這幾年的事情來著
充血的肌肉都是要午夜十二點後還給仙女教母的 
自由轉固定器械沒想到那麼輕鬆 
尤其臀推簡直自信心放大器，相對自由器械的臀推來說，固定器械上哐哐就加了40kg 的片還無壓力 
之前考慮到孤立練部位核心問題得不到改善就沒有選固定器械，可練了以後有點真香……主要是不用花太多時間在 control 上面……做得快又暴力很快全身就擰水龍頭一樣大出汗，而且部位馬上就有感覺 
練下來都不想用自由器械了。
現在喜歡穿漂亮的健身服去健身房被虐。不過目前有打算停一會或者説找到靠譜的普拉提教練以後，健身跟普拉提穿插着來安排。感覺到了一個瓶頸，屈髖肌無力導致關節彈響的問題一直沒解決，還有上半身脖頸是真的飽受工作久坐摧殘……只有做上肢訓練才會短暫輕鬆些，但問題還是挺明顯的……
外面的水管嗚嗚地叫了一上午了，可能住著個愛哭的桃金娘。
