保持記賬、並且每天日常儘量不多做各種細枝末節的決定滿一個月了，實質性的收穫是發現了一堆自動扣費的漏洞，建立更合理的財務分配。
而不在日常生活裡做大量決策導致現在生活感覺更容易獲得平靜，前額葉得到了充分的休息，我不再會因為各種決策失誤而生悶氣怪責自己，讓一天充滿烏雲。
再就是不再用吃的關聯情緒了，誤打誤撞的一個效果吧。現在吃精吃好，就跟喝咖啡要喝到很頂一樣，是要認識到一般般的吃食 or 難吃的本來就是會更多，好吃的才是少數。要抱有平常心才會享有快樂。不會再情緒不快樂的時候非得大吃一頓當作 comfort food, 食物不再享有安撫情緒、關聯情緒的功能，大部分時候吃是功能性的而非情緒性的。日常飲食結構調整帶來了健康的身體，因此平時的飲食只負責維持這副身體的日常活動。
另一方面就是開始能省則省，記賬會開始思考哪些地方的不合理支出是可以砍掉的，節慾帶來的秩序、可控，幫助建立更強的自我屏障與外界隔閡開，從而獲得輕盈與自由，不會輕易焦慮爆發、尋找放縱代償。當外界出現嘈雜的聲音，可以隨時回到一個整齊的房間裡。
我是一個健全人，我擁有智識與邏輯，我可以執行好慾望與情感，這種認知使人愉悅。