今天被教練狂加重量，臀推/腿屈伸/深蹲每一組都在加重量😵💫這個教練人蠻好的，以前的教練們就算我遲到了他們也不會加回來時間（我明白是我遲到了不關教練的事，很難說別人應該為我的錯誤買單加班吧），他就算我遲到二十分鐘就默默把課時加回來，然後人狠話不多。以前我鬼哭狼嚎教練多少會放我一馬，現在我聽到最多的是做五組/堅持😵💫
對，就沒有了。就這兩句……我對著他也蠻怵的，不敢說做不到，衹能一邊咬牙一邊做……
（練歸練不耽誤我吃）（如果教練可以打人估計要把我抽成陀螺） 
颱風天在家裡煮奶茶（屢戰屢敗）
真的是越便宜的茶葉煮出來的更好喝…………🆘
浪費了我那冰糖甜的好龍井跟祁門紅茶 
感想是雲南紅茶真的好霸道。雲南紅茶不耐煮，後面就是堅果巧克力味。昨晚炒了白砂糖至焦糖色，然後加雲南茶加水加奶，煮出來味道是淡淡的巧克力奶。自然放冷越放越好喝，放冰箱冷藏第二天拿出來喝 body 很單薄，茶味變淡了。而且試了加玫瑰版本，那就是巧克力味跟玫瑰味九不搭八 
真的很割裂，不好喝。
今早不信邪拿出祁門紅茶跟龍井綠茶煮，用太古的黃糖替代了白砂糖炒出焦糖色然後炒茶葉炒香再加水加奶，結果還沒昨晚好喝555 
一直以為自己收到了傢龍井，然後江浙滬朋友科普了一下，原來正宗的好龍井就是甜得跟蜜露一樣，又甜又香。
本廣東刻板印象是好綠茶是香苦的 
屬於大錯特錯！被我暴殄天物了，直接泡就很好喝……煮奶茶讓我痛苦面具了orz 炒茶葉時聞著很香結果喝著就……喝著一股夾生咖啡豆的瓜子仁味這合理嗎 orz……我是來喝奶茶的為什麼喝出一股夾生豆的味道。加上龍井綠茶超典型的極淺烘標誌之一，我真的好痛苦面具……
放冷了又是一股椰子味……綠茶做奶茶真的好怪。
kinoko 布列塔尼酥餅好好吃！可惜吃光了不能配奶茶
切了愛媛橙配奶茶！酸香的愛媛橙好吃！
蔥油雪糕一般般今年沒有好喝的 negrita 跟 deborah, 水洗努果單喝又超 boring (難聽點埃塞比你風味更清晰好喝，巴拿馬落魄了還在那擺架子)，厄瓜多這些小產區整體表現又沒有以前好。喝來喝去都是喝埃塞，真的好無聊。
七點起牀八點到公司，等外賣等了一個小時，整個人脾氣已經暴起來了。路上客廳車神太多，週一本來心情還不好，上班如上墳。好餓好餓好餓，好暴躁好不耐煩。
翻了一下跟醫生的來往記錄，發現上一次找醫生還是6月26.開始運動跟控制飲食的這5個周我再也沒有因為生病去看醫生。上週大概是感染了新毒株，感冒了幾天都沒有察覺，只覺得每天都很嗜睡疲倦，還有時不時的哮喘發作，還以為是加班回來還熬夜玩手機的緣故。第四天還是第五天早上醒過來感覺自己很怕冷而且跟 partner 對比體温偏高，那幾天又偏頭痛，才知道自己中招了。也沒怎麼吃藥，熬過去了。要是換以前一點小感冒就能把我虐得死去活來……
健身了一個多月。第一次買的課時都練完了，隱約感覺到自己發力方式有問題，很容易練不對，其他部位的肌肉給代償了。再就是我連腹式呼吸都不會，核心不穩。教練是看出來我有問題的，點了我几次發現我都不會正確的發力跟正確的呼吸，要改過來大概是會耽誤不少課時，而且我買的課很便宜，她就乾脆不再提。換到第二家健身房，倒是一上來就在糾正我不要混合呼吸，教了我一節課的腹式呼吸跟上肢的正確發力。這家健身房又是另外一個極端，上來就狂熱推銷我購買他們20-30節課程……着重問題點在改善我體態問題……跟我的目標有一定的偏差。之前高壓力的工作狀態導致我狂熱吃很多碳水跟甜點，這兩年經常生病且有些症狀都跟糖前/胰島素抵抗挺相似的，再加上我本身就有多囊，所以我目標是控制飲食+無氧有氧一起來練肌肉，提高心肺能力跟基礎代謝。來到這裏被着重強調了許多體態問題，講了足足一小時，好微妙……本能地覺得用體態問題來推銷賣課的是在割韭菜。當然不是説否認我就沒有體態問題，肯定是有的，只是這種方式令人不太愉快。我明明沒有在煩惱這件事情，（也有可能真的是他説的那樣發現得早沒有病痛症狀）莫名被灌輸膝蓋超伸、骨盆前傾這些概念，忍不住懷疑是不是在給人植入焦慮 
迷上了買首飾消費去緩解上班的鬱悶。摩根石兩克拉做出來居然那麼大臺面我也是沒想到的。另外講真，配石是培育鑽，我沒覺得跟 hw lily 天然鑽比起來差到哪裡去誒。當然啦 hw 切工了的還是爆閃的。
全世界都在降本增效。同崗位的同事薪資比我高，已經被炒掉了。上司想把活都壓我頭上又不加工資，菜市場裏討價還價半天，心不甘情不願給我漲了一丁點，真的有被笑到。早上談判了一輪，明天又要談一輪。現在上班上到已經很想死了。
看到躉泰在賣綠豆椏跟芋頭酥 不知道躉泰好不好吃
師傅回來了馬上去吃
簡直懷疑師傅有強迫症誒 每道菜水平都超級平均 好吃得很平衡！
還是不太喜歡吃和牛 和牛太肥了對我來說是種負擔 吃過很差勁的師傅直接塞一大坨肥牛直接膩到我吐出來
這次份量也是太多了 佐花山椒的清新香氣才好受很多
追加了很肥的大腹 滿足
🍈淋🥃超超超好吃 橄欖油冰激淩也是 一點也不膩 好吃好吃
選了便宜的澳白跟南洋金珠定製了一條又像鬱金香又像櫻桃的項鍊，翹首以待着收貨。
靚靚珍珠同歐泊！ 
我系烏鴉，鍾意收集寶石 
三國小姐設計的 akoya 手鏈大多是款好看但珠光都差一些誒 
美松 akoya 項鍊的珍珠甚至沒手鏈的好
但沒關係，便宜就戴個款式！
這個大溪地手鐲珠子好亮，可以映人臉！
還是得真鑽配真寶石…鋯石跟鍍金在真鉆真金面前黯然失色 
